Instytut Żywności i Żywienia zaproponował nową piramidę zdrowego żywienia. Jest ona modyfikacją tej istniejącej z 2009 roku i jej podstawę stanowią warzywa i owoce. Odzwierciedla ona światowe doniesienia naukowe, dotyczące faktu spożywania warzyw i owoców w ilości stanowiącej połowę zjadanej żywności. Pamiętajmy, że warzywa dostarczają ogromnej ilości składników odżywczych- witamin, mikroelementów a zawarte w nich związki bioaktywne wpływają ochronnie na układ krążenia i układ nerwowy ,a na pewno nie znajdziemy ich w suplementach diety. Należy spożywać warzywa do każdego posiłku.